自分に気づくYOGA

こんにちは。

Yoga　＆　Ayurveda　

ｋｉｔｏ－ｈｉｔｏ　えり　です。

空の色が綺麗な朝、
昼間の青空も綺麗な木曜日、
ヨガレッスンでした。

 

～．･：*☽*：・．～

ヨガをすると、気づきやすくなる。

一般的にヨガは、ヨガマットの上で、
いろんなポーズをするイメージだと思う。

ポーズをしながら、
今の呼吸に、
今の体の感覚に、
意識を向けていきます。

今の瞬間を感じることで、
気づくことがある。
 

マットの上でポーズをとりながら、

今の瞬間に意識を置く

今の瞬間に生きる

練習をする。

マットの外の日常でも、
仕事をしながら、
家事をしながら、
何かをしながら、
今の瞬間を生きる

練習をする


と、気づく。

自分のクセに
からだの使い方のクセ
心の使い方のクセ

いらなかったら、
手放す。

また出てきたら手放す。

繰り返し。

その先はどんなかな？？

最近、私が気づいた２つのことについて、

また書きます。

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