手足やお腹、冷えてませんか？
11月中旬、気温が下がってきて、足先・指先が冷たい、お腹が冷たい、脚が冷えてなかなか寝付けない等、"冷え"の症状を感じている人も多いのでは。
"冷えは万病のもと"といわれます。
身体が冷え、体温が下がると、血流が滞り、その他の様々な不調の原因になります。
こんな症状はありませんか？
腰痛 肩こり 頭痛 生理痛 便秘 おなら
体がだるい 風邪をひきやすい
甘いものがやめられない 不安感がある 等
こんな風に思っていませんか？
「昔からずっと冷えてるから、生まれつきの体質だとあきらめている。」
「病気ではないし、生活できるから、そのままにしている。」
「肩こりや腰痛は、整骨院や整体に行くと一時的によくなるけど、日常生活でまた痛みが出るの繰り返し。」
「気持ちの問題だと思っている。」
冷えやその他の症状を感じているけれど、
病気じゃないし、少し対策してもなかなか改善しないので、
そのままにしている人も多いのではないでしょうか。
そんな風にあきらめているけど、、、
こうなったら良くないですか？
・手足・お腹の冷えが気にならない
・肩や腰に痛みがない
・排泄物が楽に出たー
・肌・髪がきれいになった
・ぐっすり眠れた
・心が満たされている
私も、20代の頃は、とっても冷えていました。
生まれつきの体質だと思っていました。
足先が、氷のように冷たく、ひどい時は痛みを感じる程
その後、出会った、ヨガとアーユルヴェーダ。
ヨガとアーユルヴェーダで、体質が改善できると知り、
日々、セルフケアを実践・継続していったら、
冷えの症状が改善され、肩こり・便秘も改善し、寝つきもよくなりました。
これからの季節、同じような悩みを持つ方に、
冷えが改善すると、いいこといっぱいだよ
とお伝えしたくて。
こんなプランをつくりました
冷え改善！
自分を大切にするセルフケア.･:*☽
【コース内容例】
90分/回 プライベートセッション×６回 ・・・３ヵ月プラン
１回目
・あなたについてヒアリング
今の”冷え”の状態
今のその他、身体や心の状態・お悩み
どうなりたいのか？何を改善したいのか？なりたい未来について
↓
・あなたの症状にぴったりのヨガポーズレッスン
・冷えを改善するためのアーユルヴェーダの生活法（生活リズム）
２～６回目
・ヨガポーズレッスン（より良くするためのコツや追加ポーズ）
・身体を温める呼吸法
・冷えを改善するためのアーユルヴェーダ食事法（消化）
・冷えを改善するためのアーユルヴェーダの生活法（オイルケア等）
・冷えを改善するためのアーユルヴェーダ食事法（食べ方・オイル・スパイス等）
・冷えを改善するための心の使い方について
～．･：*☽*：・．～
上記は一例です。
あなたの症状に合わせて、必要なものをご提案していきます。
2回目以降のセッションでは、
上記内容に加え、
前回セッションから実践してみて、やりにくかった事を、
実践しやすい内容に変更したり、
やりたい気持ちはあるけど出来ない場合、
障害となるものを一緒に見つけて解決していきます
【受講方法】
対面・オンラインどちらでも可能です。
対面セッションは出張も致します。
奈良県香芝市より車で30分ぐらいの場所。
さらに遠方の場合、ご相談承ります。
その場合、交通費ご負担をお願います。
【募集人数】
3名様 限定
満席になりました。ありがとうございます。
マンツーマンセッションの為、お一人お一人に丁寧にお伝えしていきたいので、
今回は、少人数の募集になります。
平日（月・木・金）コース：２名
土曜日コース：１名
このプランを受けるのは、今が一番いいタイミング
だんだんと気温が下がってくるこの季節、冷えやその他の症状も気になってきます。
「いつものことだ。」、「忙しいから･･･」、「体質だから」と、
そのままにしておくと、さらにひどくなったり、大きな病気の引き金となる可能性も。
"未病"と言われる症状のうちに、ケアして整えておくことがとっても大事
自分の症状に気づいたあなた。
ぜひ今、このプランを受けてみませんか？
今はじめると、真冬の一番寒い時期に
セルフケア実践の効果を感じられます。
【こんな特典があります
】
・LINEいつでもご相談
← セルフケアの実践中、わからないこと・不安なことがあれば、いつでも相談可
・毎日の実践に活かせるヨガ動画（30分）プレゼント
更に11月中にお申込みの方に特典！！
『集中力を磨く！木のフォークづくり瞑想ＷＳ』 に特別価格でご招待
オンラインでの参加も可能。
【こんな方に特におすすめ】
・お仕事や子育てで、ヨガレッスンに行く時間を取ることが難しい方
・コロナ渦、人が密集するヨガスタジオやジムに通うことに抵抗があり、運動不足の方
・身体やこころのケアをした方がいいと思っているが、まだしていない方
・日常生活で人間関係や仕事でストレスを抱えている方
このコースでは、
自分の好きな時間・好きな場所で、
日常的に身体やこころのセルフケアが出来ます。
コース終了後も、一生実践できるセルフケア知識が得られます
また、からだの症状 "冷え" の改善をきっかけに、
自分自身にやさしくなること、自分自身を大切にすること、
そして、それが自分の周りにも、良い影響を与えることも
感じられると思います。
この機会に、
『冷え改善！自分を大切にするセルフケア.･:*☽』
プランを受けてみませんか？
ちょっとでもピンッと来た方、
あなたの「気になる症状・お悩み」について、お聞かせください。
あなたのお悩みにぴったりのワンポイントアドバイス、コース内容、価格などお伝え出来ます。
お気軽にkitohito公式LINEに、メッセージください。
メッセージくれたら、とってもうれしいです
待ってま～す
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