（おからのカボチャとレーズンのスパイスケーキ）
年明け1/4頃〜スタートした
ゆるダイエット
。。。
継続することが大切なので、
あえて無理のない範囲のダイエットが
私のダイエットの成功の秘訣だと、
（私には合ってる）
3年前のダイエット時に
そう実感したので
今回もゆるダイエットなのです✨
【覚え書き】
1/4からの各パーツの測定結果
▽▽▽▽
W −2cm
H −1cm
下腹 −5cm
右もも −1cm
左 ±0
ふくらはぎ 右−1
左−0.8
年末年始の増加分は
ほぼほぼ解消！
しかーし！！
顔だけ痩せない😅
おそらく、先月からの歯科治療で
柔らかいものしか食べれないから
咀嚼回数も少なく、
顔の筋力が落ちたものと思われる。。。
（もともと歯ごたえあるナッツや、大型野菜などを摂取するのが好きで、よくカミカミしていた私w）
今日からはいつもの朝のルーティンに
＋顔面体操入れました🤣
あとはスキマ時間に顔面体操するかなぁ
せっかく身体はスッキリしても
顔は隠せないからね💦
あとは来週の中頃までラストスパートで
ダイエット強化するから、
今日はプチ断食
明日以降はまた、
現状維持のためのいつもの食事
（ゆる糖質、ゆるグルテンフリー）
朝食→食べない
昼食→おからのケーク・サレをひと切れ
夕食→食べたいものを食べるけど、とろろ昆布、ナッツ、デトックススープは欠かさない！
（歯科治療中の現在はナッツは気をつけながら食べてます）
(๑•̀ㅂ•́)و✧よしっ🔥