自分の軸にいるかどうか。

別の言葉にすれば、

　あるがままの自分でいるのかどうか

　自分の魂と一致しているかどうか　　　　　ということかな。

日々の言動が、自分軸に立ったところから発しているかどうか？

そんな内観、内省を行う時にはとても大切な立ち位置であるものの、

この、自分軸にいるかどうか、という見えない感覚を養うのは

なかなか捉え所がないように思う。

大人になってフラメンコを始めた私は、回転軸を身につけるのに、

四苦八苦した挙句、やっと掴んだ！と思ったら、

精神的、霊的な軸も感じやすくなった！　

という経験をしたので、

自分軸を立てるには、まずは体軸を感じよう♪　　

を推奨したい。

ということで、私の体軸を掴んだポイントを紹介します。

体軸を頭で理解する

体軸は、ウナの上に伸びる一本道。

ゆる体操なるものを提唱した高岡英夫さんの著書

「究極の身体 (講談社+α文庫) 」

は、身体操法に興味のある方にはオススメしたい本ですが、

ここに、ウナが紹介されています。

ウマではなく、踵よりにあるウナ。

両足のウナで、基点は２つだけど　

でもここに重心をかけるように立つと、

体の中心ってこのあたりにあるのか！

という感覚は掴めると思います。

　　ちなみに、

　　「立つ」時には、膝はピンピンにまっすぐにしてはいけません。

　　すこし緩んでいる状態が大切です。

この件をわかりやすく整理されている方のアメブロを紹介しておきます。

『その名は、「ウナ」』おはようございます、ダンサー専門トレーナーのYoshieです。昨日は、トレーナー仲間の男性から、「膝が痛いバレエダンサーを治療することに　なったんだけど、どう…

ameblo.jp

体軸を身につける

頭で理解し、なんと無くこの辺にあるんだな、とわかった軸を

身につけて行く最短法としてオススメするのは　ヒモトレ

小関勲さん考案のヒモトレは、体に紐を巻くだけで、いろんな変化が感じられるというもの。

うそん　と思うほどの最高のコスパ効果があります

巾着ひも（６ミリ～８ミリの少し伸縮性のある丸紐）をお臍あたりの高さで

くるっと１周、ゆるく巻くだけ。

手芸ひも『カラーひも中細赤 26-151』 Clover クロバー-ユザワヤ公式ネットショップwww.yuzawaya.shop220円商品を見る

毎日、腰に紐を巻いたまま生活します。

慣れてきたら、巻きたいと思った日だけ巻きます。

巻いているだけで、体軸を整えてくれます。

私は、巻いたその日に体軸を感じました。

感じなくても、ひもに身を任せるつもりで過ごしていると、

「あれ？なんか違う」という気づきがあると思います。

巻いているだけで、その他諸々の効果もありますが、ありすぎるんです　

　　重い荷物が軽く感じる

　　高い荷物を撮る時に、腰を痛めない

　　ダンスの回転がスムーズ

　　体のバランスが取れる　　

キリがないんです

興味のある方は、ネットで調べたり、本を読んでみて下さいね。

小関勲　ヒモトレ＆ボディバランス　Ｑ＆Ａ皆様から頂いた質問にヒモトレ発案者である小関勲先生がお答えします。【ヒモトレとは】ヒモトレとは等身大のカラダを知るための方法です。全身の協調性や連動性を再体験して習得していきます。ヒモトレは常に全身にアプローチしております。日常の心身をほんの少し快適するものです。部分的問題解決はあくまでも副産物として捉えてください。※ヒモトレについて詳しくお知りになりたい方…

tcacademy.jp

甲野善紀先生第71回京滋身体操法研究会 2017 4 【古武術】以下簡単な目次です。2:00　刀を使って10:22　全身が使われる　腕、手の使い方　ヒモトレ32:00　押す　突く　動く　交わすなど48:45　撃たれたような、吸われたような感じ　屏風座り　交わす1:12:00　いろいろ1:23:09↓自分に合った動画を探す方法↓http://ameblo.jp/hoop-dre...

youtu.be

やっと。自分軸に立つ

長かったかもしれませんが、体軸を身につけるのに、やることは２つだけ。

　　　ウナの真上に軸があることを知ること。

　　しばらくの間、腰に紐を巻いて過ごすこと。

いつの間にか体軸を感じられるようになると、

　体軸からずれている時にズレがわかるようになり、

　ずれているところから、体軸に戻れるようになる。

すると、

日々の言動が自分軸からずれているときや、ずれた所から自分軸に戻る感覚は

　　あれ。体軸と同じじゃーん　

とわかるんです。

自分軸からのずれに気づき、そして戻ることが容易に出来るようになる。

という話でした。

最後までお読みいただきありがとうございました

自分軸は、体の軸を整えるのが先！