旧暦２０２３年中に潜在能力を全開花させることを明確な目標として掲げる
物部メソッドの魂覚醒ボイストレーニング。
達成時期をついついあやふやにしてきたことを思い知らされつつ、
２月４日を期日に宣言したからには、ボイトレで出された宿題も日々こなす。
実践あるのみ
宿題の１つに、口を大きく開くための顎周りの筋肉や、舌の動きを司る筋肉の
ストレッチを毎日やることがある。
彩花さんには、各筋肉を外からゴリゴリ・クルクルマッサージすることを教えて
もらったのだが、私の実感としては以下リンパケアの方が効果が大きかった。
歌う顔作り
それがこちらの「さとう式リンパケア」
別件で情報がやってきた「さとう式リンパケア」動画の初見の感想は、
なんか地味〜
動きが美しく無い〜
でしたが、やってみるとおっしゃる通りの効果を感じる。
【表情筋のリフトアップ・１日の疲労回復にもなるよ
】
上述の食いしばり解消動画の6:30あたりから始まるケアも、片側やっただけで、
ケア前よりもケア後に片側の口角が上がったのが確認できますよ！
このトントンマッサージをするだけでも、毎日の表情筋のリフレッシュになり、
自分らしい笑顔でいられるようになると思います
さらには、指を口の中に入れるケアまですると、
顎周りの筋肉が緩み、口の開閉が滑らかになるし
舌周りの筋肉マッサージをすると、舌を脱力させやすくなる。
ということで、効果大のリンパケアをボイトレ中の方には強く勧めたいし、
毎日言葉でコミュニケーションを取っている皆々様にもお勧めしたいのです
ところで、舌周りの筋肉を、顎の下から触って揉みほぐした時に、固い人、
痛い人は、日頃の言動に「ウソ」があるよ
自分自身の内側と言動が一致しているかどうかは、自分の人生を生きる上で
不可欠なチェックポイント。
舌関連筋肉が固い時、痛い時は、日頃の言動の再チェックタイミングですね