こんにちは
5月になり
さらに暖かくなってきましたー☀
薄着になり
ボディーラインが気になる
でも…
お腹空く～ぐぅぅ
今日のランチ
広島風お好み焼き
サラダとスープは
先に食べたものの
（食べ順大切
）
）やはり糖質ちょっと気になる
そんな時は～
運動だぁぁぁ
ジム行き
筋トレと有酸素運動してます
食べた分はしっかり燃やす
血糖値の急上昇を防ぐため
食後30分以内に
動くのが良いそうです
食べた後って
眠くなっちゃいがちですがね💦
そこをこらえて
歩いたりすることで
のちの美容や健康に影響してきますね
美味しく食べたあとは
気持ち良く身体を動かしていきましょ