１日の「摂取カロリー」
一応、アテクシは↓で出してます
身長/100 × 身長/100 × 22 ＝ ☆
☆ × 25～30 ＝ 摂取カロリー数
<例>
身長が160cmのアテクシなら…
1.6×1.6×22＝56.32
56.32×25～30＝1408～1690kcal
つまり、
私が１日で食べれるカロリーは…
1408～1690カロリーとなります
だから、今のところ…
アテクシは１日1400で我慢してる
では、具体的に…
1400って？どんな感じ？
↓が、今日、アテクシが
食べた内容ですo(^-^)o
<朝>
バナナ２本…198
コーヒー1/2杯…19
<昼>
納豆2パック…180
昨夜のスパゲティ残り…410
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2個…58
<夜>
ぶり大根…276
ご飯120g…202
みかん1個…34
合計…1377kcal
こんな感じかなぁ
(^_^)vもう…ね…
正直な所…
今、お腹が「グーグー」と
鳴り続けてますわ＼(T▽T)／
この１週間。
就寝する時、傍らのダーリンが…
アテクシのお腹の音を心配し…
「大丈夫かいな？(ΘoΘ;)」と
呟いたと言う事実！(笑)
アテクシは専業主婦なんで
昼食は、普段は、家に１人です
だから、どうしてもその辺の
「何か」で済ます訳で
今日は、納豆が賞味期限
今日まで、だった為
…２パック食べた
(^_^;)まぁ、早い話が…
「お・も・て・な・し」ならぬ
「もっ・た・い・な・い」
o(^▽^＊)o
意外や意外！昨夜の残り
和風スパに合いましたわ
因みに、今日、姫達は
義父母と共に「コースランチ」
行きはりましたわ。
優雅な話やね～(^人^;)
デザートはバイキングで
無茶苦茶、食べたらしい
ヽ（・＿・；）ノ
まぁ、これが最後の晩餐やね
デザートという名が付く食べ物の。
○Ｏo。.（T￢T）/~~~
とりあえず、しばらくは…
アテクシ＝1400
中姫＝1600
目標に、頑張ります
(^-^)g"それにしても…
お腹、空いたなぁ…(苦笑)
＼(T▽T)／