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43.8㌔

プロテインバー、ベーグル、パン、低糖質ドーナツ

豆乳鍋

かぼちゃ、ブロッコリー、鮭

アイス

計1810kcal

朝の過食の割にカロリー抑えた！

昼と夜で調整。過食なんてするから後でツケがしんどくなる。