今日は満月。
満月の日は、イライラしたり体の中に水分がたまって動きづらくなるようです。
いて座（私の星座）の満月だからか、かなり満月の影響がある気が・・・・。
身体が重い、、、心もやることだらけでいっぱいじゃあ～！！
満月の日は、丁寧なシャバーサナ（屍のポーズ）でリラックスしたい。
今日のメインの呼吸は、ナディショダナ。
夜ご飯は・・・・なんだかいつもは食べないお肉が食べたい！！焼肉だ！！
👆これも、月の影響かただの食欲か・・・・
暑い季節になると、アロマオイルからお香に変更します。
線香の香り懐かしく、日本の夏が楽しめる気がします。
ふるさと納税の返礼品でお気に入りの
京都のお香を頼みました🎁
今年の夏はお香を焚いて、家で冷えたビール飲みたい🍺
デーツはナツメヤシの実で、コラーゲン生成を助けてくれたり、便秘解消、
ストレス緩和など数々の効能があるので
毎日食べたいスーパーフード。目安は一日３粒らしい。
インドにいた時に、ヨガの練習の前に食べたデーツの美味しさが忘れられず、
アメリカ産のデーツを購入。
味にがっかり
甘すぎるというかもそもそする。。。。インドではあんなにおいしかったのに。
そこで、ジャムにしてみた！
砂糖が入っているから、作り方は超簡単。
デーツ300ｇに水300ｇを加えて、コトコト煮るだけ。
ヨーグルトにトッピングして食べるとこれまたおいし♪
自粛期間、時間があったので自分の持ち物の整理してみた。
私はゾウさんがとても好き…みたい
出てくる出てくるゾウさんグッズ
ゾウさんコレクションを紹介します。今日はiPadケース。
タイシル初めてバンコクに行ったときに、有名なデザイナーのジム・トンプソンのお店で購入。
一目見た時から、当時iPadも持っていないにもかかわらず即購入。
今は、iPadがあるので本当の使い方をしているけれど、
それまでは手帳や書類を入れて愛用。
見ているだけで、癒される～
食欲はとても大切な欲・・・・必要以上の我慢はしない。
私が、現在レッスンの合間に食べる食事は、ビッグサラダ！！見た目も満足。
近所にあるサラダ専門店の見た目を、真似してみた！！
サラダ専門店はおいしいけど、ちょっとお高め。まぁ、体にいいものは高いんだけれど・・・・
どんぶりにふんだんの野菜に、（上）かぼちゃサラダとゆで卵、ミックスナッツをトッピング。
炭水化物もプロテインも脂質もとれます。
（下）は人参のピクルスに、ミックスナッツ、蒸し鶏をトッピング。
ドレッシングは、あまりこだわらず好きなものを日替わりで。（いつも、3種類くらい常備）
でも、一番好きなのはオリーブオイルかなぁ。
これだけだと物足りないときは、小さなパンを食べますF🍞
ちなみに、食べるときはフォーク
箸で食べると、がっさり大口になってしまうから（笑）
時間かけることによって、満足感を得ようかと。
