過ごしやすい気候の目安

大好きなハーブ　ローズマリー。秋の花が咲きましたブルーハートローズマリーは、年に2回花を咲かせます。だいたい、3月中旬と10月中旬です。過ごしやすい習慣に花を咲かせてくれるので、ローズマリーの花を見ると幸せと心地よさを感じます。
以前は一軒家に住んでいて玄関先にたくさんあったのを、引っ越しの際（現在はマンション住まい）、持ってきました。大きな植木鉢ですがちょっと窮屈そうなのがかわいそうショボーン
ベランダにある植物は、ローズマリーとユーカリです。今年は在宅時間がたくさんあったので、植物の変化を見つけることも多かった気がします。これはこれで、幸せですクローバー
 
 
 
 
 
 

 

10月17日（土）15時～　miwaの部屋⑥ 予告

月イチのインスタライブ「miwaの部屋」
秋のアーユルヴェーダ生活

vitera 日進 インスタライブ「miwaの部屋⑥」

9月のテーマは夏のおわりのアロマについてお話ししました。ご質問もたくさんいただきありがとうございました。

 

今月10月は、「秋のアーユルヴェーダ」についてお話しします。

 

毎回、相方（miwa）とのフランクな会話ですが、ふざけているように見えても実は真剣！！

まったく違う人生を歩いてきた私たちをつないでくれたのがヨガです　（ちなみにヨガはつなぐという意味もあります）。娘ほど年が離れた受付スタッフちゃんたちや、遠く離れた海外のヨギーともつないでくれたのもヨガです。

そんなヨガ生活をさらに良くするために生まれたのが、アーユルヴェーダです。つまり、ヨガが姉でアーユルヴェーダは妹という感じです。

 

ヨガをしているしていないにかかわらず、ちょっとしたアーユルヴェーダの知識で快適な生活をしていただけたら嬉しいです。キラキラ当日ライブで見られない方も、動画を残すのでぜひご覧ください。そして、ご意見等もぜひご意見も頂きたく思います。

 

 

 

 

 

夕寝のススメ

最近、夕寝をします( ¯꒳​¯ )ᐝ
レッスンは午前中か夜が多いので、午後からが自由時間。
以前は、レッスン前に消化の良いものを食べたりしてたけれど、最近は30分くらいの夕寝をします。お昼寝は食後で消化を邪魔しそうなので･･･('ω'乂)ﾀﾞﾒｰ

これがかなりエネルギーチャージになります！

アーユルヴェーダでは私のドーシャ(タイプ)は、ヴァータ(風)なので、寝ることでバランスが整うのかもしれません。

有り難き睡眠💤

瞑想を習慣化してみる

10月になり、スケジュールをゆるくしました。自分の時間が増えたはいいけど、自粛あけから走り続けてきたためリラックスできない気がしてます。

そこで、これを機に瞑想を習慣化してみようと思います(^^)が、雑念だらけの私には自力では難しいのでアプリを使ってみました。
 
いろいろ試したけれど、自分に合ったアプリが見つかりました。有料なセッションもあるけど私は無料を使ってます。
 
毎日ではなくとも、週に数回は瞑想してみようと思います🧘‍♀️

本でインドを旅する✈

今年初めに買った本。3月にインドに行く予定だったので・・・
結局、コロナが心配で行かずこの本も本棚にしまったままでした。
最近、また引っ張り出して読み始めました。内容が濃すぎです！！！！インド旅行達人者たちの体験談を読んでいるだけで、インドでの記憶がよみがえったり妄想したり。しばらく、この本でインド気分が味わえそうです。
来年は行けるかな～、せめて再来年には行きたい！