スタジオで英語のヨガレッスン始まります！
vitera yoga 日進店 11月下旬～
日本人の方も日本在住の外国人の方も、ぜひご参加くださいませ🧘♂️
去年、クロアチアに1週間滞在しました。ホテルではなく民泊のため、近所の人とも接することが多かった。
毎朝のアシュタンガヨガをする私たち夫婦に、近所の家族は始めは不信がっていたが、しばらくたつと挨拶をしてくれた。
時には拍手などくれたり（近所のカフェのお兄さんも）
ヨガは本来「つなぐ」「観察する」「気づく」という意味がある。
あなたは、どうですか？
ヨガをしていて、つながってる？ 観察できてる？ 何かに気付いた？
私は自分が小さくなっているときに、ヨガを感じます。
どんな自分でも大丈夫。That's all（それで十分）です。That's it （まさにそれ）です。
[miwaの部屋⑥」（10月17日(土) 動画残せず申し訳ありませんでした💦
今回は、秋のアーユルヴェーダについてお話ししました。動画が残せなかったので下記にポイントを書いてみました。
アーユルヴェーダとは、インド医学でどんなものも3種類の性質に分けることができます。
V ヴァータ(風)・・・冷たい 乾く性質
P ピッタ(火)・・・重い 熱い性質
K カパ(水）・・・冷たい 重い性質
秋はV風の性質なので、冷たさや乾くこを避ける生活が必要です。
例えば、体を冷やさない暖かい食べ物、油を含んだ食べ物を食べるのをお勧めします。また、湯船につかって体を温めたり、ヴァータ特有の動き続ける不安定な生活を避け、睡眠をしっかりとりましょう。
義父からの贈り物 庭で採れた柿らしい
傷があるのがまた庭で採った感じがして好きです。
若い頃は私も主人も柿が嫌いでしたが、今は二人とも大好き。
去年インドでのアシュラム滞在時、ドイツ人、フランス人、イギリス人に「柿の木が義理実家の庭にある」と言ったら、うらやましがられました。海外では栄養価の高い美味しいフルーツとして人気のようです。イギリス人はゼリーにするとか（作り方はわからないけど）
私は、柿をカレーに入れちゃうのが好き。秋カレーと名付けてます