さいきん、私の中の流行り「ソロ活」
今日は大好きな公園を上から眺めてみた(▰╹◡╹▰)
ほぼ毎日歩くお気に入りの公園。小さいけど植物がモリモリで季節を教えてくれる場所。
時々、1人でベンチでおにぎり食べたりコーヒー飲んだりもする。
今日は、上から眺めてみた。。。。雨アガリのせいか緑が元気
新しくやってきた季節は、去年と似ているようでまた違う。
見えない情報ではなく、目に優しい緑を見て来週からのエネルギーチャージしよう
ＥＲＩのmy Pick
今日は新月 ムーンディのため、マイソール(ヨガの練習)はお休みです٩(ˊᗜˋ*)و
思い切り寝坊しようとしたが、習慣で5時に目が覚めてしまった🌞
朝早くからやったこと↓↓↓
洗濯
掃除
資金運用思案
一人旅計画←TVドラマのソロ活女子の影響（笑）
満足(๑ ́ᄇ`๑)
夜は新月のインスタライブ18時～見てね🍀
eriko.suzu12
で検索してみてください✨
ＥＲＩのmy Pick
新月の日は新しいことを始めるのにお勧めです。
アーユルヴェーダの生活してみませんか？ インスタライブERIの部屋にてお待ちしております。
今回のお話は、「アーユルヴェーダの時間の過ごし方と性質」
1日を充実した日にするための知識をお伝えします✨
インスタグラム👉eriko.suzu12 で検索してみてね🧘♂️
最近、遅い午後（夕方）に寝る習慣にしましたzzz
30分〜1時間寝ます。しっかり眠れるから気に入ってます。
ヨガのインストラクターは、午前と夜にレッスンが多いため夜の睡眠時間は少なめです。
私は夜のレッスンは少ない方ですが、それでも週に1、2日帰宅が遅くなります。
朝は、ほぼ毎日マイソール（ヨガの練習）であれば5時過ぎに起きます。
朝〜昼：ほぼ毎日 マイソールとレッスン
午後：週1日 レッスン
夜： 週3日 レッスン
👆１週間のスケジュールはこんな感じ。ヨガしかしていないのかも(^_^;)
さすがに疲れるので、夕寝は必須かもしれません。
だんだん、朝早く目が覚める年齢に近づいてきました。そこで、夕寝はランチ後すぐではないので胃腸にも負担がかからないし、余分な完食も避けることができます。
夜も、帰宅後ある程度家事ができる体力も残せます。
夕寝ありありです🌖
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最近、ちっちゃい旅に出ました。
自宅から近くの前から気になっていたホテルに一泊。
遠くに行く時間も手間も、普段の生活を大きく変える必要もない。
一人で過ごすから、例の心配も少ない。
以前は、インバウンドなどで外国人が多く騒がしかったが今はとても静かに過ごせるのもいい。
自分の住んでいる街を違う角度から見ながら、ワインを飲む。(ワインはコンビニで購入
）
試しに一泊してみたら、これが大きなリフレッシュになった
翌日はいつも通りに、ヨガの練習や仕事に。
たまには、(超)近場(徒歩圏内）でも過ごす場所を変えるのもいいかもしれない。
おススメ・・・・・小さな一人旅
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