こんにちは
以前、寝る前にしていることを書いたのですが
他にもいろいろしていることがあるので、そのことについて書こうと思います
私は自他共に認めるズボラ人間なので、絶対にやっている！というわけではありません
今日はめんどくさいなぁと思ったり、寝る時間が遅くなるとやらないこともありますし、単純に忘れることもあります
負担になると続かないのでゆるく長く続けていこうと思っています
寝る前にすること
足の裏をゴルフボールでグリグリ
これは、コロコロ〜じゃないです。
思いっきり体重をかけてグリングリンやります
痛いけど、痛気持ちいいです。
痛いのは結構平気なのでこれでもかってぐらいやってます
サプリを飲む
サプリは全部で6種類飲んでます。
多いかな〜
寝る前にL-リジンプラスを飲むのですが、ビオチンを夜ご飯の後に飲み忘れることが多くて、一緒に飲んでいます。
養命酒を飲む
本当は1日4回()飲むのですが、車なしでは生活できない田舎に住んでいるので、寝る前に1回だけ飲んでいます。
ここ安いです！
送料無料なのにドラッグストアより安い
美味しくないけど慣れました～
効きそうな味です。笑
寝る時にすること
あずきのチカラで目とお腹を温める
あずきのチカラはとにかくオススメです
首肩用と目もと用を持っています。
寒くなってきましたので、寝る時以外にも愛用しまくりです
あずきのチカラは楽天だと送料が高いので、ドラッグストア等で買うことをオススメします
無印良品のフレグランスミスト
おやすみブレンドをシュッ
やっていることは以上です
あとは、寝る前以外にも使用していますが、寝る時も腹巻きとレッグウォーマーをつけて寝ています。
以前は、寝る前に白湯を飲んでいたのですが、交感神経が活発になってしまうとどこかで読んだのでやめました