お通じ

おはようございます

一昨日まで半袖で寝ていたのに、昨日から急に寒くなりスウェットで寝ましたが、まだペラペラの夏用の布団を使っていたので寒くて途中で目が覚めてしまいました

そして朝起きて、フリースのモコモコのパジャマに着替えました

冬やんか…

急激な気温の変化は辛いですね

BBAにはついていけません

さて、薄毛とはあまり関係ないかもしれませんが

便秘で困っている方、いらっしゃいますか

(いきなりすみません)

関係ないだろうなと思って調べてみたら、薄毛と便秘はどうやら関係があるようです

私は、若い頃はもう便秘がひどくてひどくて

定期的に肛門科を受診し、お薬なしには出ませんでしたそこのお薬が私にはとても合っていたので特に困ることはありませんでした。出るからいいや！と思ってたんですよね便秘なのは体質なのかな？と思っていました。

結婚してからはお薬を飲まなくなったので、また便秘に逆戻り

改善したくて、オールブランを食べたり、他にも便秘に良いと言われている物を食べるようにしたりはしていました。

1番効果を感じたのはFANCLの発芽玄米でしたでも、毎日は出なかったです。

そして、何年か前からお水をたくさん飲むようになったんです。

そうしたら

ほぼ毎日普通に出るようになりました

そう、私に足りなかったのは水分だったのです

思い返せば、昔はお水を(お水以外の飲み物も)ぜーーーんぜん飲んでいなかった

喉が乾きにくい体質だったのかわかりませんが、喉が乾かないので飲み物を持ち歩く習慣はなく、だからと言って飲み物を買うということもそこまでなく。

今考えるとちょっと恐ろしいぐらい水分を摂っていませんでした

そりゃ💩も出んわ～

友人にも若い頃に1度、りんごは全然飲まないね～と言われたことがありました。でもその時は、えー、そうかなぁ？ってぐらいで気にとめることは全くなく気にするべきでした

今はほぼ毎日出るので困ってはいないのですが、良いと聞いて最近飲み始めたサプリ。

プロバイオティクスなんですけど、ご存知でしょうか？私は全く知らなかったんですけど、飲んでいる友人からめちゃくちゃ出ると聞いて、思わず購入してしまいました

少し前からビオチンを飲み始めたのですが、ビオチンを購入したiHerbでプロバイオティクスも購入してみました

飲み始めてから出る回数が増えました

そして、とってもいい感じの💩が出るんです。

ちょうど良い太さ＆長さの理想的なやつです

サプリでここまで明らかに変化を実感したことはないかもしれません。

便秘にお困りの方、お水はかなり重要だと思いますが、プロバイオティクスもオススメです

そして、少し前から飲み始めたビオチンですが、髪には残念ながら効果を感じていませんが爪が以前より丈夫になりました

ビオチンも飲み始めてからちゃんと良い変化を実感できました～