コロナで約2年間
自宅でゴロゴロしてたら
ある日ふと
自分の体型と体脂肪にびびって
ダイエットはじめました！
身長156センチ
スタート体脂肪は42。
今は、25前後。
↑
実家に帰ったら
29.3%‼️😭
絶賛、リバウンド中です💧
お菓子とスイーツは
諦めたく無いのでlavaに通ってます。
興味ある方メッセージください。
紹介しますYO😉
料理に使う砂糖は上白糖。
お菓子は甜菜糖。
人工甘味料は使わないです。
普通に料理して食べてます。
外食もしてます。
体重は腰の為に
医師にキープしろと言われてる
43キロ目指してましたが
今は、
筋力つけるのにシフト中です。
10月10日
体重 43.7
BMI 18.0
体脂肪 24.0
筋肉量 31.4
内臓脂肪量 3.0
基礎代謝量 945
内臓脂肪って、落ちないね..
先日の筋肉痛が残ってます。
今日は強度1.5,
洋服が着れなくなったから！
マラソン中です。
色々欲望リスト！