コロナで約2年間
自宅でゴロゴロしてたら
ある日ふと
自分の体型と体脂肪にびびって
ダイエットはじめました！
身長156センチ
スタート体脂肪は42。
今は、25前後。
お菓子とスイーツは
諦めたく無いので運動してます😉
料理に使う砂糖は上白糖。
お菓子は甜菜糖。
人工甘味料は使わないです。
普通に料理してます。
体重は腰の為に
医師にキープしろと言われてる
43キロ目指してます。
9月10日
体重 43.5
BMI 17.9
体脂肪 25.0
筋肉量 30.9
内臓脂肪量 3.0
基礎代謝量 928
深夜に、
これを食べてました。
黒糖寒天七草。
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
同じのは無かったけど
こんな感じ。
甘いのにこれ
脂質0でびっくり🫢
便秘腹にも
効くかな？
↑
効いた！
母、ありがとう❣️
今日は、
zoomのイベントに参加してたので
lavaは無しです。
足裏マッサージして
寝ます
滝汗！
本当、汗に困ります‼️
でも、
ホットヨガはじめたら
改善されたと言うか、湿度に強くなった！
lavaヨガはじめたい方が居たら
メッセージください。
ご紹介できるので
お得にお試しできますよ〜