運動もダイエットもなんでも
続かない。
これマジで課題。
脳が勝手に指令を出してくれたら
自動化できる。
オートメーション化。
これには、ステップがあって
簡単に一気にできる魔法はない。
1. 認識の段階
2. 連合の段階
3. 自動の段階
なんでも、
1は、初めの段階。
認識するだけ、あーそうかこういうことか？といったステップ。
2は、1を少しずつ自分なりに工夫したり加減出来てくるステップ。ここからが大事。
3は、無意識にやっている。やらないとむしろ違和感。気持ちが悪い。
ここまでくれば、脳が自動的に発動するから
習慣化成功なのだ！
2が一番辛いかも？
成果が出ず、または飽きる。など
ステップ3までスムーズにいかなくて
途中休憩してもよいのだ！くらいでいい。
脳を味方につけるが、一番確実👍
