7月11日 超高齢妊活日記64日目
日頃行っていることが
ホルモンバランスを整えるらしく
プロゲステロンかな、、、
体温を上昇させる働きがあるらしく、、、
高温期に行うと特にホルモンに良いらしいから
こんなことをやっています。
① 良質な油をとる。
オメガ3を摂るために、亜麻仁油を毎日飲んでいます。ドレッシングにするよりも、直接飲んだほうが余すことなく飲めるかなと思って、
ジュースに入れて飲んでいます。
② ストレスを溜めない
ストレスで
交感神経がガーっと上がってしまうと
脳に血流がいってしまい、子宮に血が回りにくくなるらしく、、、
ストレス多すぎは妊活だけじゃなく、病気の原因にもなるし良くないよね、、、
ストレッチしたり、気功で習った呼吸法をしたり。
😺をモフモフしたり、自分なりにストレス溜めないようにしております。
③ お腹のお灸
以前にもブログに書きましたが、
おヘソ、丹田（たんでん）、気衝（きしょう）の4ヶ所にお灸をしています。
4ヶ所に3セットを毎日。
時間にすると5分くらい？
朝着替える前に行っています。
下腹部がポカポカして気持ちいい〜
火傷には気をつけて
毎日行ってることだけど、高温期にはさらに
良いみたい