骨格筋が少し上がっていました(*˘︶˘*)
こんにちは～！今日も元気にレッツ運動。
頑張ってたかいあってか、やっと体重に変動が来ました！
摂取カロリーに気を配りつつ、量をあまり変えず質を変えてみました。これがなかなか効果が表れず泣きそうだった
運動の効果もすぐに出るわけじゃないんだね！
やっと基礎代謝が少し上がりましたｗ
２０カロリーくらいだけど、これが少しうれしい。
水分量も若干増えてご機嫌です。
続けていけそうですー！
なんか嬉しくて、運動をもっとしたくなりました。
筋トレを自主的にしようと思ってます。
スクワットとかエクササイズなんかも！
階段で踏み台昇降やるのもいいと思われる！！！
努力が形になると、やっぱりうれしくて。
すぐに効果が出ないのは分かってるんだけど、せわしなく体重計に乗っちゃって。自己嫌悪だけど、でも報われるんだ！
このままダイエットを続けて健康ボディになりたい。
旦那さんが「最近お前調子よさそうだね
」と言ってましたｗ
メンタル的にもいいみたいですね。
楽しんでダイエットができているのでとても幸せです。
無理しないよう運動をしてきましたが、軽い筋肉痛になるくらいには頑張ろうと決めた今日。
ついでにお掃除も頑張っちゃうｗ
歩数計がアプリにあるので、スマホを持ち歩くようになりました。
ケースにセットして誤作動しないようにしながらポケットに入れています。
ご飯も２００ｇから１４０ｇにしてみました
小さなことをコツコツと。ダイエットに近道はない。
あるとしたらそれはきっと努力かと思われます