レンタルしました、体重計
そこで分かった悲劇的な自己責任数値。
３０代なのに、身体年齢が４６歳でした。
水分量が２６.１％でした。
骨格筋が２２.２でした……。
基礎代謝量が１３６８カロリーでした！！！！
うわぁぁぁぁぁ！！！！
この体重にこの代謝量で・・・・あんなに食べてれば増えるはずだぁ
かなりの自己嫌悪でした。
筋肉が足りない！！！
圧倒的に。
水分量も低いこと！！
よ！乾燥女ー！！！！
これからタンパク質をとり運動し、水分を取っていかねばです。
お野菜とささみ食おう！
豚肉や大豆もバランス見て食べていこ！！！
旦那さんのアドバイスが「お前は地に足つけて運動したほうがいいよ！」とのこと。
ウォーキング(お散歩)とかストレッチをお風呂上りに、１０分でもいいから！だそうです。
ストレッチの動画探しておきます！！！
がんばります！
