いきなりですが、最近は中年太りが激しくて困っています。(￣O￣;)
なんだか昔よりもご飯を食べる量が多くなっているかも？
でも毎日ご飯がおいしいのは良いことよね♪
なんて考えていたらアレよアレよと、履いているGパンが軒並み入らなくなりました〜〜〜。Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ベットに寝転んで、息を止めながら無理矢理チャックを上げればナントカ入りますが、トイレに行ってGパンを下すことはできても上げることができません！
トイレから出られな〜〜〜い！！（；＿；）
Gパンを買いかえるのはお金がかかるので、ダイエットすることにしました。
20年前に飲んでいたダイエットサプリを楽天市場で購入して飲んでみたのですが、殆ど変化が感じられません。
20年前にはとってもお世話になったキトサンのサプリメントです。
サプリメントだけでは効き目がないのかしら？とご飯の量を減らしてみようとしましたが、減らそうとすると反動で余計に食べてしまいます。
イライラしてお菓子を食べる量が増えてしまいました。(>_<)
食事の中に豆乳や納豆、豆腐、ヨーグルト、もやし、キャベツ、こんにゃくなどローカロリーで身体に良いものを取り入れるようにしてみましたが、同じものを食べ続けることができません。
大好きなカレーライスですら3日目になると飽きるのですから、まぁ当然と云えば当然のことです。(´･_･`)
。。。其処で飽き性で忍耐力のない私にできるダイエットについて考えてみました。
とりあえず、20年前にお世話になったサプリメントは続けてみて、食べる量を減らすことはできないので、噛む回数を増やすことにしました。
一口30回を目標に、毎日カミカミしています。
麺類やカレーライスなどは一口30回噛む前に口の中からなくなってしまうのですが、一口に入れる量を多めにするとナントカ30回噛むことができます。
一口30回噛むと、食事の時間は自然と長くなり、ほんの少しですが食べる量をセーブすることができている気がします。
本当は数年前から、「そろそろダイエットしないとな〜」と感じてはいたのですが、Gパンが履けなくなるほとではなかったのでお腹のお肉を見て見ぬフリをしていました。
その結果、中年太りの非常に痩せにくい身体になっていたようです。。・゜・(ノД`)・゜・。
無理をすると反動の方がコワイので、まずはやれることからやってみようと思います。
サプリメントと一口30回噛むことでどれだけの結果が得られるのかわかりませんが、Gパンを買いかえるのではなく自分の体型を変えるようにしたいと思います。
皆さん、どうぞ生暖かい目で見守ってやって下さいませ。m(_ _)m