友人関係が原因か
仕事が原因か分かりませんが、
なんだか最近色々上手くいかないんだよねなぁ
悩み事ごグルグル頭から離れないんだよなぁ
なんとなくモヤモヤした気持ちが続かなぁ
こんなことありませんか？？
いつも元気でハッピーの塊みたいな人でも、
落ち込む日もあるし元気いっぱいの日もありますよね。
でも、こんな私ってやっぱりダメかも・・・
となると中々元気が出ません。
むしろ、自己肯定感はどんどん下がります。
私も会社員のころも今も関係なく
「あー、やっちゃったなぁ」
「そんなつもりじゃなかったのになぁ」
と落ち込むこともあるし、悲しくなることもあります。心臓がバクバクするほど悩むこともあります。
そんな時、昔なら「ダメだ！こんな弱い人間じゃダメ」と自分に鞭を打つこともありました。
けれど、それで這い上がるほど私は強くも無いということに気づいたのです。
逆境をバネに頑張れるタイプもいますよね。
けれど、私はそうじゃなかった。
「泣きたい日もあるよね、落ち込む日もあるのね。でも、それでいいんだよ」って自分の心の中で呟いてみたら、ちょっと楽になった感覚を感じました。
特にNLPを学び自分自身のことに活用できるよつになってからは、記憶や五感をいじることでパァっと心が温かくなる感覚を簡単に手にできるようになりました。
自己肯定感が低い時って
どんな出来事もネガティブに捉えがちです。
タクシーで急いでるのに信号全部捕まる。
なんか良くない流れだなとか。
普段できない吹き出物がおでこに出来た。
なんで今日に限ってできるのついてないとか。
NLPを使いこなせない人たちに五感をいじるとか記憶の書き換えは一人で行うのは無理です。
そんな方々には、
簡単にちょっと自己肯定感を上げるおまじないみたいなものがあります。
いっぱいあるのですが、
朝出かける時にできるお勧めを一つ
今日は紹介しますね^ - ^
朝、鏡の前に立ち
「今日もイケてる！！髪もお化粧も洋服も最高！」と唱えてとびきりの笑顔をする。
唱える言葉は
あなたが言われて嬉しい言葉を
自分にかけてあげる。
それだけでいいのです。
なんか白髪増えたかも
お肌のハリがなくなったかも
新しい洋服ほしいな
とかマイナスなことに目が行きがち。
自己肯定が低い時の特徴なんです。
今日がとびきり楽しい一日になるように、
玄関から出る瞬間に
幸せな気持ちで出かけたいなと思ってます。
つい流れ作業になりがちだけど、
朝の「行ってきます」は元気に言いたいです。
一人暮らしの時も一人で「行ってきます」言ってました。
一人暮らしで家にいると声を出す機会って少なくないですか？だから元気に「行ってきます」をいうと気持ちが良いですよ！
自己肯定をあげる方法は
上記のような瞬間的なものや
じっくりとじわりと根本から取り組む方法があります。
自分の中で瞬間的に
気分を上げられたり
視点をプラスに向けられる行動や言葉を
用意しておくことはお勧めです^ - ^
生活の変化が多い30代40代だからこそ
日常に簡単に試しやすいものがあると
自己否定することなく頑張るエネルギーが出てくると思ってます。
体験セミナー問い合わせ頂いてる方々に
来週月曜日に日程に関するメッセージをいたします。
お待ちいただきありがとうございました。
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