リフレッシュの方法

リフレッシュに大事なのは、環境！

自分が落ち着けることが1番！

時間と場所を作る！

空間を作るときに意識することは、

五感を休める

目、耳、口、鼻、体、これらそれぞれに別々のリフレッシュする方法を考えてね。

視覚的に落ち着く色は緑、白
音楽はクラシックや、無音、自然の音
食事はフルーツやチョコなど甘いもの
香りはローズや石鹸の香りやアロマ
ふかふかの布団や枕と適温

五感それぞれをリフレッシュ

リフレッシュは、土日や長期休暇を意識しがちです。

でも、毎日の中でもリフレッシュする時間を作ることが大切だよー

●仕事の合間は音楽を変えてみる
●寝る前には読書とストレッチをする
●毎朝の食事にフルーツを

毎日自分を労って、ご褒美を

私は、仕事終わりにたいていお気に入りのカフェやラウンジで珈琲を飲む。たまにご飯も食べて帰る！

これが一番のリフレッシュ！！

あとは、1人で散歩

1人で美術館♡

自分が好きなことをやるとリフレッシュできるよね。

忙しい彼氏とお付き合いしてる子は、1人で過ごす時間を大切にすることで

彼が追いかけたくなるような

中身のある素敵な女性になる

世界堂で新しいスケッチブックとペンを購入したよ。

私は絵描くのが趣味なんですね。

学生の頃は、ヌード画も書いてたり。

本当は木炭でデッサンしたいけど、なかなか部屋ではできないからね。

7月はセミナー開催予定です！

こちらのセミナーに来る前に

私がどんな人間なのか？？？

本当に？？？

と不安、疑問に思う方は是非

えりん恋愛お茶会へいらっしゃってみてくださいね♡

是非参加したい！という方は、

erin1117222@gmail.com

参加可能な平日をメールください

（これはあくまでも日程調整のためのアンケートですので参加確定じゃなくても大丈夫ですよ）

24日までにリクエスト受け付け、お茶会の日程を決定したいと思っております♡

8月以降のえりん恋愛お茶会は少し内容や金額変更予定です。