マタニティクラスと16週のお腹

私もようやく16週に入り、安定期を迎えました。

安定期って響きが無性に嬉しいです。

でも、健診から間隔あくと、赤ちゃんが元気にしてるのかなと不安になることも。。。

早く胎動を感じられたらいいのに。

今日は、病院で開催される1回目のマタニティクラスでした。

6人での受講。

たぶんだけど、私よりも年上の方が多かったように思います。

そして、みんなつわりが軽かった、もしくはなかったという方が多かったです。

私は軽いなりに、長く続いているし、うらやましい限りです。

内容は基本的なことばっかり。

つわりのこと、運動のこと、旅行のこと、便秘のこと、食事のこと、歯の衛生のこと。

もう知ってるよ～的なことばかりでした。

一番気になったのは食事のことでしょうか。

私の食生活的に

朝：パンと牛乳

昼：ご飯と昨夜のおかずの残り2品のお弁当

夜：いろいろ

と、朝と昼はあんましバランスよく栄養がとれてなくって、夜に摂取って感じなんです。

三食バランスよくとるのが理想なんだけど、朝はそもそも、しっかりご飯つくるのムリ（←努力が足りないだけ？）だし、

お弁当は、ただでさえ朝時間がないのに、しっかりしたもの準備するのはムリだし（←これも努力が足りないだけ？）、

唯一頑張れるのは夜だけ。

でも夜って一番軽くしたほうがいいんですよね。

わかってるんだけど改善は難しそうです。

仕事してなかったらな～もうちょっと考えられるのかも、だけど。

あと、鉄分の食事からの摂取がかなり難しいなぁと思いました。

あさりが多いらしいけど、そもそもあさり料理なんて一度だけボンゴレビアンコを作るのに使ったことがあるだけ・・・。

その他、鉄分が多いのはひじき、こまつな、納豆、ほうれん草など。。。

目標値分を食事から摂取するのって本当に難しそう。

たま～に貧血の数値でひっかかったりしてたから、がんばっとかないといけない栄養素だと思うけど、なかなかね。。。

でも、これからはできるだけ食事内容をよく考えてお料理を作りたいと思います。

それで、思いついた日に恒例のお腹の写真☆

お腹でてきたというより、おなかまわりの肉付きがよくなったというか・・・

いよいよ、妊娠前のスカートがムリになってきました。

あわてて、マタニティ服を注文したよ。

なんか、お乳も張りがでてきたような気がします。

毎日妊娠線予防クリームをぬりぬりしてます。

でも、お風呂あがりしかぬってないんだけど大丈夫かしら～(;^_^A