今日は、ハロウィン🎃でしたねー！！
なないろ日和！恒例の撮影が楽しいーっ😂✨
足の健康法を特集しましたが、
私の足はハイアーチで、
膝、股関節を痛めやすい弱点があると
確かに、健康のためにやっていたウォーキングや
ランニングで、膝、股関節を痛めたこともあり
ハイアーチと関係していたのかと納得！！
自分の足を知ることから
健康維持に役立てられるので、
本当にありがたい機会でした。
ストレッチも、足裏を目覚めさせるもので、
ふくらはぎを伸ばしたり、
アキレス腱を正しく伸ばしたり。
また、足でボールを掴んでみたり。
地味なんだけど、普段足指を支えていなかったり
足裏全体で、地面をとらえていなかったなーと
実感しました。
足もしっかりケアしていこう♪
ERINA