なないろ日和！生放送ご覧くださり
ありがとうございました❣️
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すいすい歩ける！アクアスパッツのおかげで
大好きなウォーキングも、
いつもより多く歩いていることに気づく
わたしにとって、歩くことが
生活の中で、大切なことに変わっている。
歩いた日、運動した日、
歩いていない日、運動していない日。の
気分も、心地よさも全く違う
！！！！！
今まで、健康には
早寝早起き、適度な運動、
バランスのとれた食事。
なーんてことは、耳にタコができるくらい
聞いてきたし、知ってること。
でも、なかなか実践できなくて。
←時間がないから。とか、言い訳してたけど
時間ってないと思うからないで、
作ればあるし、できるー！！
自分の中の優先度を上げればいいだけで、
あと少し、時間の使い方を工夫すれば、
全然できる。って事も知る。
行動してみないと、見えてこない事が
沢山ありますね
ひよこ豆とじゃがいものスパイスカレー
次の日は…
パクチーの根っこを入れて
ほうれん草、ケールをプラスした
スパイスカレーに。
夜は、鶏むね肉で
鶏ハムを作って…
発芽酵素玄米で
鶏ハムキムチチャーハン
最近、妹とよく過ごすようになり
お姉ちゃんの健康法を取り入れるから
教えて！と言ってくれるので
ありとあらゆることを伝授
私の身体で当たり前になっていたことが
妹にとっては、真新しいことで
体調の良い変化を楽しんでくれています♪
←昨日も、私おススメのウォーキングに
付き合ってくれて、夜には久々に歩いたから
眠い〜よく眠れそう〜言ってました
妹が胃がもたれる〜って言う時は
私がいつもやる手作りドリンクを提供したら
すぐにスッキリしていて
健康の押し売りはしないけど、
妹の生活が少しでも快適になったらなと
私は、妹にファッションとか
メイクとか、お部屋コーディネートを学んでいます♪
ラジオから流れる音楽だけで
2人でつっこんで笑えたり、
部屋にあるもので笑いが生まれたり。
昨日は、私の折りたたみベッドに
こんな顔があるって大爆笑しだすから、
なに？！って思ったら、
←これ！！！笑笑
もう、これから顔にしか見えへんやん！笑
「箸が転んでもおかしい年頃」
姉妹ってありがたい♡
今日も、良いお天気
新幹線に乗って…
久々の大好きな番組のロケへ。
今日も素敵な一日を♡
ERINA