こんにちは、るるです
今日から7月がスタートですね！
ということは、2024年後半がスタートしたってことです。
1月1日に、こんぴらさん詣り（裏参道なので、プチ登山）をした時、来年はこんなに重たい体で、しんどい思いをしたくない！と思ったんですが、半年も放置してしまったことになります
でも、まだ半年あるということ！
プラスに受け止めて、また頑張ります。
今月末までにマイナス2キロが目標なので、そのまま順調にいって月に2キロ減らせるとしたら、7月から12月までで12キロ痩せられる！？
いま89キロだから、77キロになれる…ってコト？！（急なちいかわ
）これは、頑張らないとです！！！
いま89キロだから、77キロになれる…ってコト？！（急なちいかわ）これは、頑張らないとです！！！月に2キロということは、２週間に1キロは痩せないとなんですよね。1キロ痩せるためには7200kcalのマイナスが必要だそうなので、1日あたり520kcalマイナスで収支を終えないといけません…
1日の活動代謝量を計算してみたところ、1922kcalだそうなので、だいたい1400kcalほど摂取していいのかな、という感じですね。
1400calというと、朝400kcal、昼500kcal、夜500kcalくらいのイメージでしょうか？
ダイエットしてる人としては、割と食べられる方なのかな…でもいつも2000から3000kcalくらい余裕で食べてたので頑張りますそら太るわなー
そら太るわなーしっかり、あすけんで摂取カロリー把握して、1400kcal目指していこう…！