スケジュール

ここで、私のスケジュール！
スケジュール

起床6:00

バレエ団レッスンに行く前に

朝7:00〜
 1時間お客様レッスン見て、そこからバレエに向かいます！

10:00には家出る

2時間のバーレッスン、センターレッスン！
（基本的には、月曜〜金曜。リハーサルがないと行かなくて良い！）

リハーサルがあると、ぶっ通し、17:30まで！

その後、自分のトレーニング！
最低3時間！

なので、リハーサルある時は、
8時間はトレーニング！

ない時は5時間！




自主トレは自分の身体と向き合ってメニュー決めてます！


ランニングは最低5キロ！
海外、旅行へ行っても必ずします！！

少しでも身体を動かすと、口にするモノがより美味しく新鮮に感じますよ❣️♡



レッスン後、お客様ご予約が入っていたら、
エリ♡ジムに戻ります！
24時間ですので、
0時に来られる方もいらっしゃいますよ♡




レッスン後気合い入れて行く日！

荷物多すぎて、、笑笑






だいたい、40分5キロ目指して走ります‼️🏃‍♀️

ランニングは精神を鍛える為にもしてます❗️



例えば、20分は必ず走ったり歩いたりしないと意味がないと言われてますが、
だいたい、私は3.37キロくらいからちょっと意識朦朧としてきます！

そゆとき、「辛い」「しんどい」ではなく、
「楽しい❣️」「きもちぃ❣️」を選択したら、
自然に距離が出ます‼️


自分の感情のコントロールもランニングでトレーニングしてます！


感情は素直が1番ですが、
私は、仕事のときに役立つときがあります。


後は、心拍数上げたり下げたりして、瞬発力を鍛えるときもあります！



時には何も考えず、リフレッシュしたい時は、ダラダラやったりする時もありますよ❣️
人間ですもん❤️



ですが、
私の家系は、筋肉げ着きづらいので、人よりもやって、やっと普通の筋肉が！、、
やはり継続しないとですね、、、


汗がたれる、、、







己を知る‼️



ボール使ったバレエエクササイズは、
エリ♡ジムでも行います！
何ごともバランスが大切！



イチロー選手もバランスは全てを制する！
とコメントしていて、イチロー選手が言うから納得、説得力があったなぁ🤭




こちらは、船こきみたいに、
足と腕を鍛えてるようで、腹筋背筋も‼️
これはきちぃですよ笑笑






たまに、プールでウォーキングして、炭酸水に入ります❤️
炭酸水入るだけで、20分運動したことになると聞いたので笑笑

たしかに、上がったとき身体はほぐれて軽いが、良い疲れ感！🐷笑

体力あったら、もう一回走ります！
好きなYouTube見ながら♡
幸せ❤️

29年間この生活できるのは、ドMしか無理ですね笑笑

ただ、

教えてるときは、何か違う人が舞い降りるみたい笑😇

たぶん、私が教えてもらってきたように、、
その人の今の力を最大限に使ってほしい思い❗️
長い歴史のバレエの良さを伝えたい‼️という思いが強く、妥協は絶対にしたくないし、お客様に失礼だから！！

なので、お客様のレベルの一歩、二歩先を見てトレーニングさせて頂いてます！！

目標を持ってやれば必ず出来ます‼️

❤️さえあれば❣️

トレーニングしてると夜になってゆく笑笑

あれ？今何時？
てなる笑笑



いきマリ生活に入りますが、
これは、全て私のお仕事です！

なので、これを崩さずに
いきマリ生活が理想です！


が‼️しかし、

アキオさんの休みに

旅行行かないかと話が！！。。。

旅行は嬉しかったものの、行きたいものの

休みを合わせて仕事休むのはなぁと、、、


果たして、、このスケジュールお休みするのか⁉️

今日の放送で❣️👀




#いきなりマリッジ
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