週末の疲れなのか足が重い。
ペースはなかなか上がらず、
相変わらずのユルユルラン。
道マラを目指す７月の練習としては、
最後まで粘れる「強い脚」を作る。
そのためには、３０ｋｍ超のロングを３本。
もうひとつは、暑さに負けないカラダづくり。
これは、暑い日に２時間以上、外で動くしかない。
スピードも必要だが、
これは４分／ｋｍを５本
なんとかしたいところ。
というわけで、悪いときは悪いなりに。
本番で粘れるよう、練習していこう。
あとは暴飲暴食禁止。
本日のラン１３ｋｍ
ＧＳＫ２０６ｋｍ
体重公開６５．１５ｋｇ
減ったもののまだまだ。
でも、今日はチームの大事な打合せがあるので、飲みますけどね。
モンきち朝ごはん
