北大ペースラン２１

週末のごはんは、おいらの担当なんだが。
冷蔵庫に食材があんまりないな。

ということで、
ラルズまで買い出しに。

途中、のり弁２２０円を横目に。

かみさんにメールすると、
それもウェルカムらしい！

やったぁ！
俺、好きなんだょ、のり弁。

禁断のマヨネーズもかけてと。
久々のジャンク弁当旨かった！

午後からは、
洞爺湖前の最終チェックのペースラン！

北大まで車で行って、いつもの周回コースを
レースペースより少しだけ速いペースで走ってきました。

久しぶりのマジランは汗だくで修了！
最初ツッコミ過ぎの割りには、
目標ペースで走れたのは成果でした。

その後、風呂に行く予定でしたが、
短くても二時間は入るので。

その前に軽く給食。

今日は醤油にしてみました。
やっぱ旨いわ、ふくやさん。

いつものようにサウナ＆水風呂を
４セットやって。

宅飲みです。
良い練習になりました。
つきあってくれたてちょう、ありがとう。

これこらは疲労を抜いていきましょう。

本日のラン２１ｋｍ
ＧＳＫ１８５ｋｍ
体重公開６３．５５ｋｇ（風呂後）

笑点の司会は喜久蔵師匠で大丈夫なのか？






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