プチビルドアップとそば辰

本当は4:15/kmで10kmのペースランの予定だったが、土曜日の練習からも脚のダメージは回復していないので様子見のラン。

ゆっくりと走り出してみる。
おや、なんともないんでない。

ちょっとだけペースをあげてみる。
うーん、やっぱり痛いなぁ。
いつビリッっときても不思議ではない感じ。

仕方ないのでジョグを続ける。
北大コースへ。

少しだけ上げて見る。
5:15～4:32～4:12～3:56
10kmやりたいが、現状ではここら辺が限界です。

ゆっくりジョグして帰ってきました。
ビートルくんにＥＴＣを着けました。
痛い出費ですが、すぐに回収できるでしょう！

帰宅後は早めの夕食