脚の痛みも治まってきたので、
久しぶりに走ってきました。
自宅から藻岩山麓通～電車通り～桑園で一周20kmでした。
途中止まると、すぐに寒くなりますね。もう少し着た方がいいみたい。
大会で痛めた左の臀部とハムは未だ完治せず、その存在を主張しています。
昨日はなんとかだましましたが、
こんなにやすんでもおさまらないのは、治療が必要かもしれません。
足裏は伝染したのか、両足になりました（笑）
携帯にナイキのアプリをダウンロードして使ってみました。
途中で間違って終了させる場面もありましたが、なかなかいいです。
帰宅後は風呂へ行きました。
いつもの手稲は混んでいそうなので、
『西野湯 湯香』にいきました。
サウナのタオル代として100円追加料金が発生します。
施設は古いですが、とてもきれいでサウナも快適でした。
いつものようにサウナ＆水風呂を4セットやって絞りました64.3kg
久しぶりに走ったので栄養つけないと。
美唄やきとり
残り物のおでん
レバ刺し（のようなもの）
こんにゃくなんですが、
レバ刺し感は20％といったところでしょうか（笑）
本日も環状線を一周してみようと思います。
妻は良く寝ます。
これが元気の秘訣らしいです。
昨日のラン20km
ＧＳＫ72km
体重公開64.3kg(サウナ後)
iPhoneからの投稿
久しぶりに走ってきました。
自宅から藻岩山麓通～電車通り～桑園で一周20kmでした。
途中止まると、すぐに寒くなりますね。もう少し着た方がいいみたい。
大会で痛めた左の臀部とハムは未だ完治せず、その存在を主張しています。
昨日はなんとかだましましたが、
こんなにやすんでもおさまらないのは、治療が必要かもしれません。
足裏は伝染したのか、両足になりました（笑）
携帯にナイキのアプリをダウンロードして使ってみました。
途中で間違って終了させる場面もありましたが、なかなかいいです。
帰宅後は風呂へ行きました。
いつもの手稲は混んでいそうなので、
『西野湯 湯香』にいきました。
サウナのタオル代として100円追加料金が発生します。
施設は古いですが、とてもきれいでサウナも快適でした。
いつものようにサウナ＆水風呂を4セットやって絞りました64.3kg
久しぶりに走ったので栄養つけないと。
美唄やきとり
残り物のおでん
レバ刺し（のようなもの）
こんにゃくなんですが、
レバ刺し感は20％といったところでしょうか（笑）
本日も環状線を一周してみようと思います。
妻は良く寝ます。
これが元気の秘訣らしいです。
昨日のラン20km
ＧＳＫ72km
体重公開64.3kg(サウナ後)
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