朝ラン10

やりました。
なんとか起きました。
今週も先週に続き平日は毎日朝ランできました。

今日は、昨晩のホルモンが残っている感じで最初の1kmは重かったです。

ただ、パンパンに張っていたふくらはぎは、なぜだか楽になっています。

続けていくと変化が見えてきて、面白いです。

右ハムには相変わらずですが、ここも楽になるのかな。

付け根の痛みはストレッチ不足かな。

気になっていた膝の痛みは消えたので、取り敢えず安心です。

今日も果物に野菜ジュース

本日のラン10km
体重公開65.85kg

そう言えば昨日は増加の要因がたくさんありましたが、思ったより増えてませんでした。

昨日の昼飯
ASTY45の『かっぽうぎ』
三品定食650円

メインにはチキン南蛮
サブに野菜サラダにおくらのおひたし
ごはんは十五穀米をチョイス
味噌汁とコーヒーもついてます。
ごはんはおかわり自由だそうです。

近かったら毎日行きたい。
札幌駅前は、色々なランチがあっていいね！





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