今週から始めた緊急ダイエットですが、去年も挑戦したことがあって、その時に劇的効果をあげたのが、デューク更家先生（先生と呼んでいる）の「１ｍウォーキングダイエット」という本です。
デューク先生といえば、よくテレビでお見かけしますが、あの「しゅっ、しゅっ」という
怪しいウォーキングを見た時は、最初は半信半疑でした。
でもウォーキングは体によいという話を聞き、「１ｍウォーキングダイエット」を購入
しました。
なぜダイエットに至ったのかというと、昨年夏にパンツスーツを買いにいった時のこと。。
試着室で自分の全身横姿を鏡に映してびっくり！
あまりのショックに、その日の帰りに本を買いました。
「１ｍウォーキングダイエット」は、１ｍのスペースがあればできるダイエット法が
書かれており、痩せたい部位別に、いろいろなウォーキングが出ています。
私がやってみたのは、「ペリカンウォーク」「アコーディオンウォーク」「トルソー
ウォーク」の3種類で、主にウエストと下腹に効くものです。
で、実際家の廊下でやってみると、これが意外ときつい！！
真剣にやると、かなりの運動量になります。恥ずかしながら、初日は筋肉痛になりました。。
そして1ヶ月続けたところ、ズボンのサイズが1サイズ落ちましたー
前は敬遠していた白のカーゴパンツもはけて、大満足♪
デューク先生、大尊敬です。
それなのに。。。
秋から冬にかけてサボった結果が今の悲惨な状態です。
当時よりはマシだと思うのですが、白カーゴパンツを春にはくべく、再び真剣に
「しゅっ、しゅっ」と廊下で日々トレーニングにはげんでます。
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緊急ダイエット日誌：昨日の晩ごはん
・野菜たっぷり煮込みうどん（沖縄のウコン島唐辛子をかけて食べると美味♪）
・さつまいも煮