！緊急ダイエット！

今日は本当は、週末の大阪＆京都旅行のこととか書きたかったのですが、緊急事態が発生してしまいました。。

先週金曜日に健康診断があったのですが、なんと、去年より体重+4㌔＆体脂肪+4%　という
いまだかつてない悲惨な結果となってしまいました。

体重はかってくれた係のお姉さんに、「あれ？この結果大丈夫ですか？はかりなおします？？」
と言われ、落ち込んでいると、「まぁこれくらいの増加なら。。」と、慰めてもらう始末。。

これはまずい！一大事です。
確かに去年の今頃はかなり痩せてはいたものの、そういえば最近ズボンがきつい。。と
自覚症状も出ているので、ダイエットを決意！しました。

夏くらいまでにマイナス4㌔＆4%と思っているのですが、今週末に友人の結婚式に出席
することに気づきました。
お気に入りのチャイナドレスが入らないかも！！
これはまずい！超一大事です。

ということで、緊急1週間ダイエットに挑戦します。

・昼食と夕食を控える（←バランス良くは食べます）
・なるべく階段を使う（勤務先の5階まで登ります！）
・ヘルシアを毎日飲む
・アミノ酸をとる
・夜はデューク更家先生のウォーキングを実践

この5か条で1週間やってみます。