目標２

この前たてた目標、


１．夜１２時以降はパソコンを触らない＋パソコンの電源はお風呂入ってからor　ビリーorコアリズムをする時から

２．１日腹筋５０回必ずする。どんな形でもいいので！

３．朝は最低８時には起きる


今週１週間、できたのあったり、全然できなかったり
てか殆どできてない。
まぁ、２の腹筋５０回の代わりに頑張って５分間お腹をへっこませ続けるということをやってます結構呼吸するのが難しいが・・・
それで、ちょっと鍛えてます(＞▽＜)b

あと、ダンベル１ｋｇ×２を購入してひとまず、腕周りをお試しとして頑張ってますべ

てっことで、今週の目標は、

１．１日回、５分間頑張ってお腹をへこませ続ける
２．ダンベルでの運動を１日１回は必ずする！
３．パソコンの使用時間（フリータイム）を３時間まで


この３つでがんばるべ

もう

色々と努力をしない自分が大嫌い・・・
頑張りたいと思うのに、行動に移してない・・・

前の目標も、パソコンにはすぐに触ってしまう・・・
色々気になってしまう・・・
あーあー・・・
頑張りたい。
努力したい
自信のある１人の人になりたい・・・

ちょい食べカレー

カレーを食べたいな
って思ったけど、作るの面倒とか、作ってもいいけど、お鍋洗うの面倒

ってか、もう色々面倒だけど、カレーが食べたい！って時にはこれ！







ちょい食べカレー(中辛)

３０ｇ×４本と、おやつ代わりに食べれるカレー

お弁当にもいいし、パンにかけてもいいって事で、パンに塗って食べました

手順はこう




１．パンを軽く焼きます
２．表面が少し硬い感じだったら、バターもしくはマーガリンを塗ります
３．そしてスライスチーズを乗せます



４．その上にちょい食べカレー塗ります
　　　

５．焼きます。



できあがり


とっても美味しく頂きました。


味の感想は、
普通にカレー(＞▽＜)bなのに、１袋３１kcalと低カロリーなのにカレー
いいです(*￣▽￣*)マジいいかも


気になったのが、お弁当にかけるように持ってけるって事だったので、カレーの匂いがどれくらいするかなと思ったけど、そんなにしなかった。


なので、



持ってっても部屋中に匂いが充満しない(*￣▽￣*)ノ

いやー、いいね、これ

あと、話のネタになりそう！

あと、あと、保存料が入ってないって所がいい！
やっぱり保存料入ってるとテンション下がる


ってことで、気になった人
詳細は、「ちょい食べ」公式サイトはこちら

１０／１１ 体重測定

はい、でました～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

本日の体重測定！結果はこちら



























体重→５４．３ｋｇ
体脂肪→３１．３ｋｇ


ちなみに前回測定時は、





という事で、
体重→　マイナス０．２ｋｇ
体脂肪→　マイナス１％



やった


少し減った


本日、身体の二の腕とか色んなところを触ってたら、
なんか色々ふにふにのやわらかくなっていたので、頑張ります！！

小さいダンベルでも買おうかなぁo(￣ー￣;)ゞ

一応

　
私、来週の日曜(１８日)に基本情報技術という試験を受けます。
だけど、何にもしてない(笑)
なんかヤル気・・・もといやる気が起きないのさ～

毎日がgdgdと過ぎてゆき、人間としてかなり腐っています。




という事で、明日からすこしずつまともな生活を送りたいので、適当に宣言！



１．夜１２時以降はパソコンを触らない＋パソコンの電源はお風呂入ってからor　ビリーorコアリズムをする時から

２．１日腹筋５０回必ずする。どんな形でもいいので！

３．朝は最低８時には起きる


ひとまずこの３つを守れるように１週間頑張ってみたいと思います！！

では、では、おやすみなさい
いい夢みてね