明けまして

おめでとうございます。

まぁ、結構経ってるけど(笑)
継続してブログを更新していきたいですよ(;´Д`)ノ

ふと気付きまして、今継続して行っているものが１つもないので、１つでも継続してできるものがあればと考えています。

ちなみに今は５５ｋｇ代です・・・

きゃっほーい

ひゃっほー

すいません、よくサボってしまいます
体重計にものっておらず、サボってました。

ってことで、さっき測定した体重が、




体重→５５．４ｋｇ
体脂肪→３３．６％


着実に超えてます(笑)




ちなみに前回は、



体重→５５．５ｋｇ
体脂肪→３２．３％


体重は１００ｇ減
体脂肪が１．３％増

思っていたよりかは、増えてなかった・・・
まぁ、でも頑張ります。

運動内容３ １１／６～１１／１２

☆１１／６
なし

☆１１／７
なし

☆１１／８
なし…

☆１１／９
ダンベル

☆１１／１０
自転車１５分

☆１１／１１
なし

☆１１／１２
(☆￣▽￣)

もう、いいや…

目標５

さて、惰性になってきましたが、先週の目標は


１．ダンベル腕の運動各２０回最低
２．夜８時半以降は何も食べてはいけない
３．ビリーを１日１回は頑張ってやってみよう　　＊１時間全てではなくてもよしとする


全てにおいて駄目です。
もう３つも目標立てるとむり・・・


ってことでどうしようなぁ・・・今週の目標

１．ダンベル各２０回最低する

だけでひとまず頑張ってみる！
いや、頑張りたいです。

食事内容３ １０／３１～１１／６

１０／３１
朝→忘れた
昼→梅おにぎり、メープルメロンパン
夜→ミラノセット(サラダ、から揚げ、パスタ、ピザ、デザート：ズコット・ニューヨークチーズケーキ、ドリンクバー：抹茶ミルク・パイン・マンゴー・アッサムティー)＠パパロッソ

１１／１
朝→りんご２切れ、果実ジュース
昼→とびきりチーズバーガー、ポテトSセット、ドリンク：ミネストローネ＠モスバーガー
夜→キムチ鍋(豆腐、白菜、ねぎ、うどん、ご飯、納豆、豚肉)

１１／２
朝→忘れた
昼→忘れた
夜→コーンスープ、６枚きりパン１．５枚

１１／３
朝→メロン　１／４　コーンスープ
昼→ハンバーグ２ヶ、ご飯、スパサラダ
間食→コーンスープ、６枚きりパン１枚
夜→切れてるチーズ１０切れ、冷奴

１１／４
朝→忘れた
昼→やきそばパン、梅おにぎり、doke１００％ジュース
夜→忘れた

１１／５
朝→忘れた
昼→素きしめん、フライドポテト、豚キムチ、サラダ
夜→忘れた

１１／６
朝→なし
昼→果実ジュース、忘れた
夜→マーボー豆腐、


ちょっとこまめに書かなかったので色々抜けてる・・・
間食全て書くの面倒・・・
だけど続けなくては！！！