おはよ♡寝起き。コメ返〜

おはよんよんよんよんーん

今日は雨だね～

沖縄や九州の方は台風で

風や雨が強いみたいだから

きをつけてね・°・(ノД｀)・°・

私もそろそろ起きます

今日も１日がんばろうね

～プチコメ返～

りんりんさんへ

ヒールの時もやってます！笑

もう立つ時は随時かかとをくっつけ

つま先をハの字にしています

歯磨き中、電車待ち中、待ち合わせ中

エスカレーター、etc…

立ってる時はほぼやってます

友理さんへ

かかとをくっつけてお尻に力を

入れるだけですよ(≧▽≦)

けど、最近はかかとを上げる

ストレッチもするようにしてます

音楽を聴きながらリズムを

とるだけなので

超簡単にヒップアップ&O脚改善

夜寝る前にしたりしてます

かじえり♡より