−5kg痩せ(*´ω｀*)

6月からダイエットを始め、

食事制限やらジム行ったりして

ちょこちょこ努力をしていました

Before

身長153cm

6月、46kg

これはやばい。と思って

ジムや岩盤浴、

食事は1日1400kcalまでと決めました

ゴツっとしてプニっとしてました（笑）

大阪の友達からも、

【悲報】梶が激太り！

とか言うてLINE回されるくらい（笑）

からかわれたりもしました(´･ω･｀)

ジムいって、走ったりこいだり、

やっと43kgに！！！

そして、

After

身長153cm

10月 41kg

6月履いてた

同じパンツがブカブカに！！！

ちゃんとクビレも復活！！

ダイエット大成功です！o(>ω<*)o

朝ごはんは基本、

納豆とヨーグルトのBIOを食べて

いました！(^_-)☆今もだけど！

もちろん絶食もしてないし、

炭水化物も抜いてないです

食べたいものを食べて、

けど制限はきちんとしていました！

お酒も飲んでました

でも大好きなシャンディガフは控えて

梅酒の水割り、水多めで

飲んでました(σﾟ∀ﾟ)σ

地道に努力してよかったぁ(´･ω･｀)

これからは、暴飲暴食しないで

この体をキープして頑張ります

@kajieriko(Twitter)

@kajieriko(instagram)

かじえり♡より

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