体重46kg→38kgへ♡

私がぽっちゃりしていた高校時代の
写真(プリクラ)を発見しちゃいました

腕！！！ウエスト！！(°_°)
ゴリゴリやばたん！！！(°_°)



しかも、ウィッグ被ってるの
不自然やしww

高校2年生の夏！！
いやいや…二の腕！！！！（笑）
プリクラでこの太さって…




このとき当時153cmで、46kg



そして、今は…

38kgになりました




んー、健康的ではないかも。
でも痩せました
私的には嬉しいです



ウエストは59cm→52cmです



だいぶ痩せたんだけど、
この主な原因はストレスだったり
食欲のなさにあったんだと思います



でも、最近は食欲がかなりあるので
食事制限で体型をキープしています



気をつけていることは、


1.健康的な食事をすること

2.適度にストレッチをすること

3.正しい姿勢を意識して変な場所に肉をつかせないようにすること



1は、まず野菜を食べること！
私はお肌のためにもお肉生活から
魚生活に切り替えています
お肉を食べたとしても牛肉の赤み
魚はサバの味噌煮だったり塩焼きだったり
青魚を食べるようにしています
野菜は特にビタミンB2が多い
緑黄色野菜を食べるようにしています


あと、胃を小さくするために
絶対腹6分目くらいで食事STOP
満腹にはならないようにしています



2はお風呂上りに軽いストレッチ
腹筋や足上げなどもしています



3は整体にいき、骨の位置を正しくしてから
意識するようにしています！


私は骨盤が歪んでいて、
背骨がS字に曲がっていたから
肩こりが激しく、首も太く短くなっていたそうです
なので、顔も大きくみえていたそう


なので現在、治療中です



夏に向けて、やっぱり太るのは
嫌だから


美BODYを目指したい



最近はバストアップにも力をいれています


バストアップマッサージや
豆乳などを飲んだりしています
もう初めて何ヶ月にもなるんですが
徐々に効果がでてきたかな？？
わかんないけど（笑）



また変化があったらupします




夏に向けて一緒に頑張りましょーうっ



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