日本にいる頃。
ホットヨガに行きたくて行きたくて・・・。
でも、仕事の時間とあわず断念したホットヨガ。
先日。
ここ、アメリカロサンゼルスで
ホットヨガのルーツ「Ｂikram Yoga(ビクラムヨガ）」を
体験してきました(≧▽≦)
（えへ。いまさらの記事ですよね・・・
）
行ってきたのは
Ｂｉｋｒａｍ Ｙｏｇａ Ｒｅｄｏｎｄｏ（ビクラムヨガレドンド）
おにいさんがむきっ
ってしている写真が印象的でしょ？笑
20人くらいの生徒さんの中に男性がいました。
日本だと「女性のみ」のヨガクラスが多いから、
一瞬止まったくろです笑
あっつい、室内であせをだくだくかきながらのヨガ
めちゃくちゃかっこいい女性の先生が
教えてくれます。
（体が締まっていて、年齢不詳！）
すって（Inhale)
吐いて（Ｅｘｈａｌｅ）
の単語さえ分からずに受けた英語のヨガクラスでしたが
な、なんとかなったっ！！！笑
途中、頭があつくてあつくて・・・
（のぼせているようでした。
汗をかいていないと体が汗のかき方を忘れて
体内に熱がこもった感じになることもあるそう。）
そういう時は
ごろんとヨガマットの上で横にもなって。
何とか終了。
熟練者の動きはとてもスムーズで
きれいなんですね～。
それを見ているだけでも、いい刺激になりました。
（自分の体と比べるてね・・・・）
そして終わったあとの爽快感！！！
たまりません(≧▽≦)
なんたって乾燥すごいアメリカロサンゼルス ですので、
湿気と無縁の生活です。
久々の汗だくだく！
気持ちよかった～♪
ビクラムヨガは、
呼吸法→26のポーズ→呼吸法 と決まってるそうです。
ホットヨガは、26のポーズのところをアレンジしてあるそうです。
（ビクラムヨガとホットヨガの呼び方が混同されてることも）
機会があれば、ぜひどうぞ。
ちなみに。
今回行ってきたビクラムヨガ レドンド
初回はフリーですよ☆
週一で日本語クラスも有ります。
電話は繋がらないことが多いので、
ネットで指定されている持ち物を持って
クラス時間を調べて、
その20分前くらいにいけばＯＫです。
早すぎるとお店開いてませんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
遅いと、ヨガする場所が暑い場所（クラスのなで）になります。
アメリカなんで！
多目のお水をわすれずに！