ジムでInBodyとかいう、今自分がいかがなものかをすごーく詳しく測定し、その結果に基づいたカウンセリングを受けてみました。
問題の体重はほぼ戻りつつあるのですが、あたしこんなに体脂肪高かったっけ…？(笑)
でもびっくりしたのが筋肉量！
腕はそこそこあったんだけど、問題なのは体幹とかいう腹筋とか背筋がかなり低い。
あとは脚も。これはなんとなく感じていたけどｗ
てことであたしの場合効率良くダイエットするなら、まずは有酸素運動よりも筋トレなんだって～！
これには目からウロコ
痩せたいなら、とりあえず走ったりとかの有酸素運動が効果的なんだとばっかり。
プラスおまけに筋トレくらいに考えてたので
それと気になったのが、体成分分析で出てきたタンパク質と体水分の低さ。
タンパク質が低いのは食生活から見てわかる気もするんだけど、体水分が低いのは？？？
ココアとかカフェオレとかカフェ的な飲み物は確かに好きだけど、それ以外はお茶とかもほとんど飲まないし、お水は結構意識して飲んでるつもりだったのになー
体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の中で体水分が一番低かったので、
あたし、乾いた女ってこと…？
と、微妙なお年頃であるにへいちゃんはいろんな意味でショックでした
筋トレかぁぁ
うーーーん
まずはカタチから入るのが常なのでｗ
今回の運動のお伴に、ピノコをセレクトしてみました。
これかわいーー☆
先日ホームゲームで買っちゃった
大きすぎないサイズがちょうどいい
真剣にヒーロさんと打ち合わせ中のボスの肩を借りて撮影
こーいった、シルバニア的な要素に女子は弱いですよね～
このバック、入荷してもすぐになくなっちゃうらしいので、見かけたら早めにゲットですよん