表題の通りです（笑）
大人アトピーになってから、糖質制限とか食生活改善し野菜中心の食事をしています。
アトピーは基本腸内環境や内臓の働きが悪い為、腸や肝臓・腎臓などで浄化しきれない毒素が肌を通じて排出され、炎症・痒みを引き起こしているんです
簡単に言ったら、肌で毒素をデトックスしているんです。
1年前はまだアトピーが腕とか首がカサカサして痛い・痒いくらいで、コンビニ弁当や米食べてたし、居酒屋や外食もいっぱい行ってた。
甘いチーズケーキとかお菓子とかいっぱい食べてた。
まーくんに『アトピー治したいっていうわりには、治すように何も努力してない、行動してない』って言われて『ハッ』とした。
ほんとにそうなんだよね。それから少しずつ「アトピー」についてネットで調べたり、食べるものに気を付けたり・・・。
そして、まーくんが度々やってる断食、体内リセット、一日一食生活に興味関心をもって、自分もやってみようって事で始めたのがきっかけ。
断食っていうと辛いイメージ、何も食べないイメージがあってできなそうに感じるけど、水とかお茶とかコーヒーとか飲みものは飲んでOKだし、
６Pチーズの一個とか飴とか無理や我慢しないで食べてもOK！そんな難しく考えなくていい！！
逆に飲み物とチーズ一個や飴で一日過ごせた達成感が嬉しい。でも意外と・・・終わってみると一日一食でもイケるもんだと体感する。
一日三食は食べ過ぎてる事に気づく。一日断食を何回かやってから三日間の断食に挑戦！！
さすがに三日間ともなると次元が違う。三日目には手足が軽い痙攣をおこした。
でも、三日間の断食を達成したら、カラダがとても軽い。そして一番感動したのが・・・宿便が出たこと（笑）最高に感動した！！！
野菜中心、米食べない、糖質制限、一日二食か一食生活・・・これを続けてたら、体重がみるみる落ち、余計な内臓脂肪も落ちて、
断食禁止になった（笑）
ってなことで、久々の断食なわけ。アトピーもだいぶ良くなってきたし、体重も落ち着いたし、そろそろ毒素排出の時かな（笑）
半日プチ断食は時々？たまに？やってるけど、今回は計画的に2日、できたら3日ファスティングの予定。
今日は1日目。無事に終わりまーす。おなかグーグーいってます（笑）水も毎日２Lは飲んでます！！
3日間何も食べてないからって、死んだりしないよ！！逆に健康になる（笑）
最高の塩と純黒糖でミネラル補給してるし、自分の意志の弱い、自分との戦いでもある！！！
今日は仕事もバイトも休みで、掃除洗濯に、瞑想して、心もカラダもリフレッシュできた。
最高～。