心も体も

あけましておめでとうございます


本年もどうぞよろしくお願いいたします


















っていつの話やねん！という声が聞こえなくもありませんが、


ま、それはそれとして


ワタクシすこぶる元気です☆

去年の今頃がうそのように




そして年始２日に思い立って、３日からホットヨガを習いはじめました



冷え性の私には５０度前後に設定されたスタジオは

ただただパラダイス

汗をいっぱいかくことができて気持ちがいい！！

ベトベトしないサラッとした質のいい汗なので、

汗をかくだけで肌に発疹が出来て荒れてしまう私も、

逆にすごくきれいな肌になることができました


ヨガの基本は呼吸。

汗が皮膚から出るのは、息を吐いているときなど、

普段あまり考えることがないことをゆったりと流れる時間の中で、

体で実感が出来る貴重なひととき。



普段の生活の中でしている無意識の呼吸は浅いものがほとんどで、

鼻からの深い息は、呼吸に集中しないとしていないことが

多いので、毎日の生活の中、たとえば仕事の休憩中にも

深い息を心がけるようにしています。



これから試験勉強を本格的にはじめると、週３は難しくなると思いますが、

ヨガは体にも心にも優しくて、しかも頭を活性化できるので、

出来る限り続けていこうと思います☆