プロテインと言えば、筋トレ直後に飲む物と思っていましたが…。
今週２回目の加圧ジムは、「７月並みの暑さ」という予報で半袖。大人ガーリーでお気に入りの、レジューヴのリボンベルト付きテンセルデニムワンピ。ところが！
それほど暑くないじゃ～ん！
という訳で、カーディガン着ました。カーディガンもレジューヴです。
カーキ色のブーサン初おろしで、加圧へＧＯ！
◆本日の加圧 上半身メインの日。ベンチプレス（胸）、ベントオーバーロウ（背中）、リバースプッシュアップ（二の腕）。下半身は加圧ストレッチ、加圧解除後にクランチ（腹筋）。
トレーニング後、加圧エステで「おすすめの朝食」について取材。私の要望で取り扱うことになったシリアルナッツバーとプロテインの組み合わせがオススメらしいが、その理由は…
まず、朝はプロテイン（蛋白質）で代謝を上げる。ナッツ入りのシリアルバーなどを「噛む」ことでアミラーゼが分泌されて消化酵素の働きも良くなる。糖質が多すぎないので、眠くならない。
つい先日まで、「朝食はスムージーに限りますねっ♪」なんて言っていたエステ店長が、今やプロテイン朝食派なのです。で、私も朝食用にプロテインを買ってみました！
色々フレーバーがある中、最も甘くないエスプレッソ味。Ｇ＋とはグルタミン配合で、けっこう高機能（ガチな筋トレ後でも対応できる系）。
売ってくれた女性トレーナーさんも、エスプレッソ味を朝のコーヒーがわりに飲んでますとのこと。みんな、お家でプロテイン飲んでたのね…
カロリー的にも、シリアルバーが135キロカロリー＋プロテイン１杯が129キロカロリー。それで蛋白質が30グラムも摂れちゃう！
筋肉だけでなく、お肌や髪にも関わる蛋白質。朝食で摂ると良いというのは、なるほど勉強になりました♪
今朝の体重と体脂肪率は
断食後は普通に食べているので、体重は元に戻りつつありますが
逆に、体脂肪率が減ってきているのが期待要素かも♪
今日の半袖ワンピース、イムネットでセールになっているようですね。
以前もそんなことがありましたが、検索ワードが急増して知りました！
ちなみに、新作レジューヴはお取り寄せ無し。前回、ペンシルスカート３枚も買いましたしネ♪
