このところ膝の調子が良いので（怪我や故障ではなく、先天的な膝蓋骨亜脱臼です）、ジムでおそるおそる走ってみました！

時速８キロ。早歩きの平均が６キロ台ですから、ジョグとしてはスローペース。30分のウォーキングの中で２分ずつ３回、膝の違和感無しに走れた！

そんな今日の加圧ジムコーデは、プロバドールのポロシャツチュニック。今年は２代目も出ているようですが、私のポロチュニックは初代。

＆LOVEのギンガムチェックのサブリナパンツと。このコーデは去年の引っ越し前に思い付いていたのですが

いざ別宅に来てみたらポロが行方不明に！（引っ越しの際にまぎれたらしい…）

先日ようやく発掘しまして、１年越しのコーデ実現となりました。

ポロのネイビー色に合わせて、靴もネイビーのカメリアシューズで加圧へＧＯ！

◆今週の加圧　ベンチプレスなど筋トレ30分＋有酸素ウォーク＆ジョグ30分。エステはお腹部分のキャビテーション２回目。

キャビテーションは、お得な５回分の回数券を買いました。心なしか効果が表れてきたような…？ポロチュニックのポケットの視覚効果かしら～

先日シャレでスビニエの「くまきちヘビロテ賞」という記事を書きましたが、＆LOVEのヘビロテ賞は圧倒的にコレ。

トレプリセットのシュシュ（髪留め）です。加圧トレーニングの日は毎回必ず使用しては洗濯してますからね。走った後に撮影したので、顔が紅潮してます♪

走るくまきちと、歩くペンギン。ペンギンは通勤スタイルかな？

このペンギン、何に付いているかと言いますと…

ビニール傘の柄でした。他人のビニール傘と区別がつくように、自分でシールを貼ったんですよ♪

膝の調子が良い背景には、膝蓋骨を支える筋肉が鍛えられてきたこともあると思います。今後は少しずつ、ジョグも取り入れていければいいなと思っています。

ちょっぴり走れた！