９日ぶりの加圧ジムコーデは、レジューヴのペンシルスカートと
同じ色の半袖パーカー。上下とも杢グレーのスウェット素材。
パーカーは、昨年購入のエスパスデカルマ。これが贅沢な服でして…
半袖だから寒い日には着られない。けっこう厚手なので暑い日にも着られない。１年に数日しか、この服の合う気候はないのです。
今日はまさに、そんな半袖パーカー日和でした。
スウェットのセットアップみたいなコーデで、加圧へＧＯ！
◆本日の加圧 １週間以上もトレーニングの間隔があいたのは久しぶり。カラダが固まっちゃってる気がする…？
上半身は12.5kgのEZバーでベンチプレス（胸）、TRXでロウイング（背中）、ライイングエクステンション（二の腕）。下半身は加圧ストレッチとスクワット、加圧解除後にプランク40秒×２（腹筋）。
やっぱり、筋肉も関節もカチコチでした…。トレーニングやストレッチをしているうちに、ほぐれてきましたけどね♪
恒例の、NEWネイルとダンベルのコラボショットは
ベンチプレスで使用したEZバーと。W字みたいな形のバーベルです。
さて、断食終了から今日でちょうど１週間。今朝の体重と体脂肪率は
標準体重を400gオーバーするも、ギリギリ53kg台キープ。
体脂肪率もギリギリ30％切り。人間ドックでは27％未満が標準とされていますが、私の体組成計では30％を切ると「標準」と表示されます。
ここから先は、減れば恩の字。キープできるようにしたいものです。
年に数日しか着られない、贅沢なスウェットパーカー。女子力の高～い人に褒められちゃいました。それは…
加圧エステの店長さん。「そのスウェットのセットアップ、いいですね！私も探してるんですぅ♪」と言うので、「セットじゃなくて、別々のブランドなんですヨ」と答えるとビックリされた！
褒められて、贅沢のモトが取れた気分です♪
