今週は加圧２回。新しい月の１日にトレーニングの予約を入れたのは、「今月も頑張るゾ！」みたいな気分で♪
毎月定額のトレーニングは週２回でも、エステは予算の都合で週１回。今日のような日はトレーニングと有酸素のみで、加圧エステ無し。
筋肉疲労をほぐす意味でも、加圧の後にエステでマッサージしてもらうのは意味のあること。じゃあ、今日の帰りはアソコに寄ろうっと♪
ジムバッグの中には、加圧の後のお楽しみチケットが♪
暑かったですね～。
風を通して涼しいスビニエのポンチョ風カットソーと、＆LOVEのカメリアボーイフレンドデニムで加圧へＧＯ！
◆本日の加圧は下半身から。加圧ストレッチに続き、グッドモーニングとスクワット。上半身はプルオーバー（背中・二の腕）、加圧解除後に腹筋２種目。この後のお楽しみのために
有酸素のトレッドミルは、ちょっと斜度を上げてウォーキング。筋トレしてウォーキングして、その後に最高に気持ちイイことと言えば…
炭酸スパでした～♪
加圧ジムから炭酸スパまでは、都バスで１本。汗もぬぐわないままスパへ直行しました。シュワシュワ～ッと湧きあがる炭酸の泡で、筋肉の疲れが抜けますなぁ～～♪
会員の素敵女子ブロガーさん、いるかな？と見回すと…いた！
浴槽でお喋りし、スパの後はさらに喫茶店でお喋り。ネイルは２人とも白フレンチつながりでした。素敵女子さんの薬指にはお花のアート。
炭酸スパ自体も大好きなのですが、会員の素敵女子ブロガーさんとお会いできるかも？というのも楽しみの一つだったりするのです。
何のお喋りをしているかは、ヒ・ミ・ツ♪（仏像とか、鉄道とか、フチ子さんとか…言えない言えない！）
