準備・回復食こみ６日間の断食が終了しました。今朝の数値です。
体重は54.7kg。断食開始前より1.3kg減。（目標は標準体重の53.5kg）
体脂肪率は
31.9％。開始前より0.5％減。
今回は数値的にはあまり減らなかったかわりに、週２回の加圧トレーニングに体力万全で臨むことができました。体組成計の写真右下、骨格筋率（筋肉の割合）がアップしていることから
トレーニング回数を増やしたことによる筋肉の増量分で、断食による減量分が相殺された格好になったのではないかと推察しています。
今回の断食で嬉しいことがありました！
１月30日にはロングブレス並みにお腹を引っ込めてもはまらなかったデニムのボタンが、断食を終えたらはまったのです！やった～！
バレンタインに着たかったコーデ、実現♪
上下とも往年のマリアーニ。トップスは茶色のベロア、デニムは裾のロールアップがギンガムチェック。茶系でまとめて、チョコ風味♪
断食明けの食事は、やっぱり恵比寿のココカラforestさんへ。
ちょうど今朝のニュース番組でも紹介されたという、豆腐ハンバーグのおばんざい膳。断食明けのカラダにしみわたる！
スイーツはいつもの「おから」のガトーショコラと迷いましたが、バレンタイン限定の小さなチョコレートケーキに。
「ゆず」と「くるみ」が入って、とっても優しい手作りの味でした♪
ところで、デニムの後ろポケットは…
ハートの形に刺繍とスタッズが施されているんです。こんなところも、バレンタインに穿きたかった理由。
お気に入りのデニムが、きれいに穿ける体型が目標です♪
