春に腰を傷めてからは加圧トレーニングの下半身は筋トレというよりストレッチがメインですが、今日は股関節のコンディショニングが加わりました。
コンディショニングという語感から、整体マッサージかな？なんて楽そうなイメージが浮かびますよね。実は結構キツイ！基本はレッグレイズ。
片足ずつ、まずは普通のレッグレイズを10回。ここまでは確かに楽勝。
次に、爪先を外側に倒して（股関節を外旋させて）10回上げ下げ。おっ！？
さらに内旋で10回。う～っ、太股の筋肉がパンパン！
内旋・外旋させることで股関節がほぐれる上に、膝に負担をかけずに太股の筋肉強化もできるというお得な加圧メニューでありました♪
そんな今日の加圧ジムコーデは
昨日と同じ＆LOVEのプルオーバーを連続着用。
今日はスカートコーデです。
レジューヴの10段フリルスカート。
夏のデニムスカート（右）と同じシリーズで、ブラックの方はニット素材。
思えば、このニットの10段フリルスカートが、私のファーストRJVだったかも？
ニットで伸びるのでリバウンド中もキツイながらも穿いてはいましたが、再びすんなり穿けるようになってウレシイ♪
２日続けて同じ服の着画を載せるのは野暮なことかもしれませんが
昔のスカートが穿けるようになった嬉しさゆえ、野暮をどうぞお許しください。
とはいえ、真夏のように毎日（あるいは１日に２度も３度も）着替えて洗濯する必要がなくなったというのも、季節感の表現かもしれませんネ♪